Befreie dich von Ängsten und dunklen Gedanken

Über mich

Es ist immer wieder faszinierend zu beobachten, wie festgefahren unser Denken in bestimmten Mustern ist und wie schnell Worte unsere Realität beeinflussen können. Diese Wahrnehmungen können manchmal entmutigend sein, doch sie eröffnen auch die Möglichkeit, bewusst an uns zu arbeiten.

Als Biologin habe ich ein tiefes Verständnis für die mentalen Prozesse und die Wechselwirkungen zwischen Geist und Körper. Diese Wechselwirkungen bieten zahlreiche faszinierende Möglichkeiten, um unser Wohlbefinden und unsere Emotionen positiv zu beeinflussen.

In meiner Arbeit mit Klienten spielt die Achtsamkeitspraxis eine zentrale Rolle. Diese einfache Herangehensweise führt dazu, dass sich wichtige Gehirnstrukturen verändern, was uns hilft, Ängste leichter zu überwinden und negative Gedanken loszulassen. Durch Achtsamkeitstraining können wir unsere Denkweise in eine freundlichere Richtung lenken und ausgeglichener auf stressige Situationen reagieren. Das verbessert unseren Umgang mit schwierigen Emotionen und ist entscheidend im Kampf gegen Ängste und Depressionen.

Mein eigener Weg zur Achtsamkeit begann vor etwa zehn Jahren, nachdem ich aus dem Projektmanagement in der Arzneimittelforschung eine Auszeit nahm. Seitdem hat mir Achtsamkeit geholfen, dunkle Gedanken und Ängste besser zu bewältigen.

Heute unterstütze ich als Coach & Trainerin sowohl Privatpersonen als auch Führungskräfte und leite die Achtsamkeitstrainer-Ausbildung des Deutschen Fachzentrums für Achtsamkeit (DFME).