Befreie dich von Ängsten und dunklen Gedanken

rrWenn ich wieder mal zu hören bekomme, dass man sich unter Ingrid Berger aber jemanden ganz anderen vorstellt als mich, bekomme ich es regelmäßig mit der Angst zu tun.

Na ja, vielleicht eher mit entsetztem Erstaunen wie festgefahren das menschliche Gehirn in seinen Interpretations- und Bewertungsmustern unterwegs ist und wie schnell Gedanken als Worte ausgesprochen sind und unsere Realität formen.

Als Biologin kenne ich mich gut mit mentalen Vorgängen und der Wechselwirkung zwischen Geist und Körper aus. Eine Wechselwirkung die unendlich viele und faszinierende Möglichkeiten bietet, positiv auf unser Wohlbefinden und unsere Emotionen einzuwirken.

Die Achtsamkeitspraxis hat in der Arbeit mit meinen Klienten einen besonderen Stellenwert. Denn es handelt sich hierbei um eine simple Herangehensweise, die dazu führt, dass sich wichtige Gehirnstrukturen verändern. Dadurch können wir Ängste leichter überwinden und destruktive Gedanken loslassen. Durch Achtsamkeitstraining kann unser Denken eine andere, freundlichere Ausrichtung bekommen. Wir können ausgeglichener auf stressige Situationen reagieren, was bedeutet, dass wir besser mit schwierigen Emotionen umgehen können – eine Schlüsselkomponente im Umgang mit Ängsten und Depressionen.

Mein eigener Weg der Achtsamkeit begann vor ungefähr zehn Jahren, kurz nachdem ich mich durch das Geschenk eines Burnout aus dem Projektmanagement in der Arzneimittelforschung  zurückgezogen hatte.

Seither rettet mir Achtsamkeit den Ars…., wann immer mich dunkle Gedanken und Ängste zu überwältigen drohen.

Heute begleite ich als Coach & Trainerin Privatpersonen und Führungskräfte und leite die Achtsamkeitstrainer-Ausbildung des Deutschen Fachzentrum für Achtsamkeit (DFME).